ميموري پيلو، ڇا توهان سمهي رهيا آهيو؟

جديد ماڻهو تيزيء سان ننڊ جي معيار ۽ صحت جي تعاقب ڪري رهيا آهن، ۽ ياداشت جي تکيا سٺي بستري آهن.ميموري تکيا کي صحيح طريقي سان ڪيئن استعمال ڪجي؟اچو ته ڏسو ته سمهي پيا آهيو؟

ميموري تکيا کي صحيح طريقي سان ڪيئن استعمال ڪجي?

اڄ جي آفيس جي ڪارڪنن کي ڪم جو تمام گهڻو دٻاء آهي، ان سان گڏ اهي اڪثر ڪري ڪمپيوٽر جي سامهون ويهندا آهن، ۽ جيتوڻيڪ ويٺي جي غلط پوزيشن کي آساني سان سروائيڪل اسپائن تي مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي.سروائيڪل vertebra مسئلا وڏا يا ننڍا ٿي سگهن ٿا، صرف ايندڙ ڏينهن جي ذهني حالت کي متاثر ڪرڻ کان وٺي، ۽ سنجيده مسئلا جهڙوڪ بي خوابي، متلي، ۽ چکر آنا.ڊاڪٽر موجب، سروائيڪل جي تڪليف جو 80 سيڪڙو سبب سروائيڪل اسپائن جي ٽئين ۽ چوٿين حصي جي بگاڙ ۽ 40 سيڪڙو سروائيڪل اسپائن جون بيماريون تکيا جي غلط چونڊ سبب ٿينديون آهن، جن کي بهتر نموني سان درست نه ٿو ڪري سگهجي.cervical spondylosis جو علاج تمام مددگار آهي.

تنهن هوندي، جيتوڻيڪ ڪجهه ماڻهن هڪ يادگيري تکيا خريد ڪيو آهي، اهي نه ڄاڻندا آهن ته ان کي ڪيئن صحيح طريقي سان استعمال ڪجي، ۽ ان کان علاوه سروائيڪل اسپائن جي مسئلن کي وڌائڻ جو خطرو پڻ آهي.هتي مان توهان کي سيکاريندس.

عام تکيا وانگر، ياداشت جي تکيا به مثبت ۽ منفي پاسن ۾ ورهايل آهن.زپ سان گڏ پاسو پوئتي آهي.اسان ان جي سامهون سمهندا آهيون.عام طور تي ڳالهائڻ، خريد ڪيل ياداشت جي تکيا جي سامهون هڪ پاسي کان مٿي آهي ۽ ٻئي تي گهٽ آهي.سمهڻ جو صحيح طريقو اهو آهي ته اونچي پاسي سان ڳچيءَ ۾ سمهڻ.

پر هڪ غلطي جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن کي ڪرڻ جو خدشو آهي ته هيٺئين پاسي سمهڻ.حقيقت ۾، جڏهن اسان ان جي خلاف ننڊ ڪندا آهيون، اهو صرف ٿورڙو سڪي ويندو، ۽ ٻنهي پاسن تي ڳچيء کي صرف ياداشت جي تکتي جي ٻنهي پاسن تي ڊپريشن سان ڳنڍيل آهي، ممڪن حد تائين ممڪن آهي.اسان جي مٿي ۽ ڳچيء جي آرام جي ضمانت آهي، جيڪا ياداشت جي تکتي جو سڀ کان وڌيڪ جادوگر حصو آهي.

ان ڪري سمهڻ جو صحيح طريقو اهو آهي ته ميموري پيلو کي اونڌي پاسي تي سمهڻ گهرجي ۽ اوچي پاسي جو ننڍڙو نانءُ اسان جي ڳچيءَ جي ويجهو هجڻ گهرجي ۽ مٿو ٿورو ٻاهر جهليو وڃي، جيڪو سڀ کان وڌيڪ صحيح آهي.ياداشت جي تکيا ننڊ جو طريقو.هن طريقي سان، ياداشت جي تکيا اسان جي ڳچيء کي سهارو ڏيندو، اسان جي ڳچيء جي عضلات کي آرام ڏيندو، سروائيڪل اسپائن جي حفاظت ڪندو ۽ ٿڪ کي ختم ڪندو.ياداشت جي تکيا جي موج جي شڪل ڳچيء جي سطح کي برقرار رکي سگهي ٿي ۽ انهن لاء مناسب آهي جن جي ڪلهن تي زخم آهن.سروس جي زندگي اٽڪل 3 سال آهي ۽ تبديل ٿيڻ جي ضرورت آهي.

ياداشت جو تکيا سست ريبائونڊ ميموري فوم کي اختيار ڪري ٿو، جيڪو انساني جسم جي دٻاءُ واري نقطي تي دٻاءُ گهٽائڻ ۾ اثرائتو آهي، ۽ انساني ڳچيءَ ۽ اسپائن تي ڪشش ثقل جي دٻاءُ کي تمام گهڻو گهٽائي سگهي ٿو.ڇاڪاڻ ته ياداشت جو تکيا دٻاءُ جذب ڪري سگهي ٿو، اهو ننڊ دوران موڙ جي تعداد کي خاص طور تي گهٽائي سگهي ٿو، ڳچيءَ، ڪلهن ۽ مٿي جي آرام کي بهتر بڻائي سگهي ٿو، ۽ ننڊ جي معيار کي بهتر بنائڻ ۾ وڏو ڪردار ادا ڪري ٿو.جيڪڏهن ياداشت جي تکيا کي صحيح طور تي استعمال ڪيو وڃي، اتي ڪو سخت گردن وارو رجحان نه هوندو.

ميموري تکيا ڪنهن لاءِ مناسب آهي؟

خراب سمهڻ واري پوزيشن سان ماڻهو

خراب سمهڻ واري پوزيشن جي ڊگهي عرصي ۽ دماغ جي آرام ۾ وقت ۾ ترتيب ڏيڻ جي ناڪامي جي ڪري، اهو ناگزير طور تي پارورٽيبرل عضلات، لئگامنٽس ۽ جوڑوں جي عدم توازن جو سبب بڻجندو.هي هڪ ملٽي فنڪشنل ميموري تکيا آهي جنهن کي ننڊ کي بهتر ڪرڻ لاءِ سمهڻ واري پوزيشن وکر کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي.پوزيشن.

غير مناسب ڪم ڪرڻ واري پوزيشن سان گڏ

انگن اکرن جو هڪ وڏو انگ ڏيکاري ٿو ته ڪجهه ڪم جو لوڊ ڳرو نه آهي ۽ ان جي شدت وڌيڪ نه آهي، پر سروائيڪل اسپونڊيلوسس جا واقعا خاص طور تي ويٺي پوزيشن ۾ تمام گهڻو آهن، خاص طور تي گهٽ مٿي وارا مزدور، جن ۾ گهريلو ڪم ڪندڙ، ڪنگائي ڪندڙ عورتون، آفيس جي ملازمن شامل آهن. ، ٽائپسٽ، ۽ اوزار اسيمبلي جون لائينون.گڏ ڪرڻ وارو، وغيره

جيڪي ماڻهو غير مناسب ورزش نه ڪندا آهن

عام جسماني ورزش صحت لاءِ سازگار آهي، پر سرگرميون يا رانديون جيڪي ڳچيءَ کان وڌيڪ هجن's رواداري، جيئن مٿي ۽ ڳچيءَ سان گڏ ڪنڌ يا ٿلهي سان وزن کڻڻ واري سپورٽ پوائنٽس، خاص طور تي صحيح هدايت جي غير موجودگي ۾، سروائيڪل اسپن تي لوڊ وڌائي سگھي ٿو.سروائيڪل اسپائن کي نقصان خاص طور تي وڏو آهي.